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Bonjour à tous !,
Entrainement avec le tsag qui pousse bien et qui m'aide pour mon retour de blessure.
Pour l'instant les poids sur les barres montent petit à petit, et le moral reviens aussi petit a petit.....
Poids de corps 112KG, je pense pouvoir reprendre encore 5 à 6 kgs pour atteindre les 115 à 118Kg pour 1m72.
Voilà pour l'instant, les perfs à l'entrainement ne sont pas encore terrible mais je suis encore en rééducation pour 4 à 5 mois mini.
Pour info ( mm si cela ne sert à rien, les poids sont un moyen et pas un but ! )
Dev couch incliné mains serrées pour triceps 3 reps maxi à 160 kg ( merçi tsag pour la 3iéme ... )
Presse env 700Kg ( jsuis limité par la presse, elle est à fond + 2 homme dessus)
A+

M'entrainant pas loin et sachant qu'en plus il revient de blessure c'est sacrément impressionant

Fred, le retour

Oui on s'entraine bien c'est cool


IL a passé en effet 160 en dev sérré c'était super sympa


En plus on se marre bien

Après le dev serré on fait du poulie haute triceps et on est obligé de se tenir sinon le poids nous lève

Pour la presse j'ai proposé qu'on préfatigue les muscles avant puisque 700 kg sont devenu léger

On pourrait faire nos points faibles coemme l'arrière de jambe en premier par exemple et il y a le squat aussi j'avoue que j'ai encore mal aux cuisses rire !

C'est le problème d'être trop fort, Thierry ; moi, je suis tranquille sur ce plan (rire).

Moi aussi je n'ai pas ce soucis la. Les poids ne risque pas de m'emporter!!!!

ça fait un moment que je t'ai vu toi... des put***s de bras comme j'en rêve...

un sacré physique apparemment : bon courage pour ta reprise..

Merçi bcp, ça fait vraiment plaisir vos encouragements car c'est trés difficile de revenir d'une telle blessure !
Je pense que tes bras sont pas mal non plus j'ai vue des photos .... pas mal !
Bon training à toi A+

Merçi nico, mais je suis sur que tu peux le faire !
A+

Espérons ........merçi A+