Tricep..

khofo · **Inscription:** Ven 28 Aoû 2009 12:40 **Messages:** 138

gilles2408 a écrit:

Citation:

Pour la masse !!!
Les dips !!! Accroche toi une charge au corps!!!
Le Bench Press Close Grip, avec les coude qui dessendent collé de chaque coté du corps OU avec les coudes qui forme une ligne droite avec la barre en dessendant.... Le faire décliné est super également

merci de ta reponse.. en anglais sa se dit coment le decliner ?

et le close grip bench press cest avec la bar droit exact ?

fais le avéc une bare droite et tu véra qs qui va t'arriver dans t'es poignets

gilles2408 · **Inscription:** Dim 30 Aoû 2009 09:06 **Messages:** 155

Citation:

fais le avéc une bare droite et tu véra qs qui va t'arriver dans t'es poignets

DU C** 1 OUI OU NON SUFFIT

fredP · **Inscription:** Mar 25 Aoû 2009 22:39 **Messages:** 201

THX128 a écrit:

Lord a écrit:

Le Bench Press Close Grip, avec les coude qui dessendent collé de chaque coté du corps OU avec les coudes qui forme une ligne droite avec la barre en dessendant.... Le faire décliné est super également

(t'as inversé....je sais, je suis ch.ant, mais entre les fautes de francais, et l'anglais...)

magnifique schéma, n'est il pas? :mrgreen:

talk to the hand

Jadore cet exo mais il faut mettre lour, moi perso j'aime entre 140 et 160KG !
A+
PS: j'ai pas de triceps !

eremax

fredP a écrit:

Jadore cet exo mais il faut mettre lour, moi perso j'aime entre 140 et 160KG !

Pareil que Fred, j'adore cet exo mais il faut mettre lourd : moi perso j'aime entre 14.0 et 16.0KG !

khofo · **Inscription:** Ven 28 Aoû 2009 12:40 **Messages:** 138

fredP a écrit:

PS: j'ai pas de triceps !

t'es humblE vu les gros bras que ta sur ton avataR 8-)

THX128

eremax a écrit:

fredP a écrit:

Jadore cet exo mais il faut mettre lour, moi perso j'aime entre 140 et 160KG !

Pareil que Fred, j'adore cet exo mais il faut mettre lourd : moi perso j'aime entre 14.0 et 16.0KG !

+1 (

)

khofo a écrit:

fredP a écrit:

PS: j'ai pas de triceps !

t'es humblE vu les gros bras que ta sur ton avataR 8-)

+ 1 aussi

smiley totalement barge

fredP · **Inscription:** Mar 25 Aoû 2009 22:39 **Messages:** 201

Mais ils se foutent tous de moi !!!!
mais bon je vous aimes kan mm ....
A+ les amis

eremax

fredP a écrit:

Mais ils se foutent tous de moi !!!!
mais bon je vous aimes kan mm ....
A+ les amis

De toi comme de nous-même; Fred

gilles2408 · **Inscription:** Dim 30 Aoû 2009 09:06 **Messages:** 155

alr jai esseyer le close gripe bp yeir ! jkiff :twisted:

plus de sensation que avec mon ancien exo..

clbp:40kg

khofo · **Inscription:** Ven 28 Aoû 2009 12:40 **Messages:** 138

apar ca tu peux faire un éffort sans le longuage smS pour qu'on comprénne se que tu dis ?

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